阳后如何快速退烧？转阴后如何增强免疫？
最近这段时间，“量体温”仿佛成了大家每天都会做的事情，不管阳没阳，都在关注自己有没有发烧。而发烧可谓是这轮新冠最让人害怕的一点了，网上也出现了不少发烧后，乱用药导致重病甚至死亡的新闻。
阳后高烧不退的例子有很多，大家除了用药物治疗以外，还可以尝试下物理退烧的方法，只有给身体打好了辅助，我们才能加快恢复的脚步哦。来看看物理退烧方法都有哪些？
阳后物理退烧方法
乐宜康益生菌 · 守护人体免疫力
1 在腘窝、腋窝、腹股沟处夹冰
很多医生都比较推荐这个方法，用冷冻过的瓶装水、橙子、凉凉贴等在腘窝、腋窝、腹股沟等血管丰富的位置「夹冰」来物理降温。一个位置停留别超过30分钟哦，避免冻伤！
2 冰敷额头或脸部
虽说这个方法对降温退烧的帮助不大，但多少也能减轻发烧的难受度，让人感觉舒服些。
用冷冻过的湿毛巾、冰袋、瓶装水等敷在额头上和脸上，亲测真的很舒服，尤其是持续高烧不退的朋友，可以试试这个方法。
3 温水擦浴
这个方法很多网友们反馈都说真的屡试不爽，用30℃的水，擦拭一下身体或洗个温水澡。特别要注意：10分钟速战速决，擦拭或洗澡前后都要喝些水，避免身体消耗太大。
以上就是物理退烧的3个小妙招啦
不知道的朋友赶紧mark住
不发烧就是转阴了吗？
怎么样才算是阳康？如何判断？
一起接着往下看吧！
如何判断自己已经转阴
乐宜康益生菌 · 守护人体免疫力
首都医科大学主任医师李侗曾讲到：康复其实是看两个指标。一个是你自己感觉的症状是不是消失了，比如说我们轻型的，就是看体温还有呼吸道症状，体温正常三天以上，呼吸道症状明显好转了，我们就说身体康复了；另一个是像普通型的或者是更严重一些的，对于在CT上看到有肺炎的，这个也要再复查CT，如果肺炎也明显吸收了，就算进入康复阶段了。
总体来说，转阴的金标准如下：
体温正常持续三天以上
症状基本消失或者明显好转
如果有肺炎，复查CT时显示肺炎已明显吸收
连续两天核酸检测阴性或者Ct值≥35三次抗原检测阴性可以代替两次核酸检测阴性结果
最近这段时间
很多人反应自己康复后还是很不舒服
身体很虚弱，走路没精神……
到底怎么做才能提高自身免疫力
补充益生菌可改善新冠后遗症吗？
定期补充益生菌可降低新冠感染风险
乐宜康益生菌 · 守护人体免疫力
伦敦国王学院通过应用程序追踪 400,000 人的研究，最终结果显示，定期服用益生菌补充剂的人感染新冠的风险较低。
研究发现，长新冠患者的肠胃微生物组成中，好菌明显少于坏菌。相反，没有新冠后遗症的患者肠道内微生物丰富及多样，与从未感染人士相似。[1]
益生菌对肠道健康的改善是暂时的，需要我们对益生菌进行持续的服用，并且针对不同年龄人群的需要制定合理益生菌服用策略。
不知道如何选益生菌？益生菌的菌种、活性数量都是一款好益生菌的关键因素。
乐宜康益生菌一小条就含有777亿益生菌，菌株种类用得都是万里挑一的尖子菌，都经历过耐酸、耐胆汁测验，吃下去存活率高达98%。
乐宜康益生菌从原料生产到出厂检测均严格把控品质，配方中没有常见过敏原和添加剂，安心到老人小孩都能吃！每天坚持餐后半小时内吃一袋，更有助于益生菌发挥作用。
乐宜康捐献物资时留照
在疫情防护期间，乐宜康专为一线工作者捐献疫情物资质，送出40余万元益生菌产品，为社会贡献自己的一份力。身体是革命的本钱，只有身体强健了，才能更好的服务人民。
提高自身免疫力不受病毒侵扰
除了健康饮食+规律锻炼
我们还可以从益生菌下手
身体长期补充有益菌菌
免疫力自然UP！
疫情当下
每个朋友们都要好好保护自己！
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参考：
[1]Gut：Gut microbiota dynamics in a prospective cohort of patients with post-acute COVID-19 syndrome
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